Opinión de clases
Estas son mis opiniones de como me fue en todas las clases que tuvimos este periodo:
Primera clase de educación física
12/02/2018: Ese día volvimos a tener una prueba física la cual era un trote de 20 minutos, lo cual se me daba muy mal el año pasado, pero cuando me acostumbre ya los 20 minutos no me parecían tan difícil, pero de igual manera tenia dificultades.
Clase teórica
19/02/2018: En esta clase vinimos a la sala de tecnología en donde el profesor nos enseñaba a crear paso a paso los cuadernos digitales lo cual se me complico mucho ya que me complicaba y me enredaba muchas veces.
Clase teórica
23/02/2018: Ese día el profe nos hablo sobre todos los tipos de planes de emergencia que hay y nos enseño el riesgo que tiene si no aplicamos esos planes de emergencia en nuestra vida cotidiana.
Clase teórica
26/02/2018: En esta clase el profesor nos siguió enseñando la importancia de utilizar estos planes de emergencia por si algún día tenemos un problema el cual podemos arreglar con estos planes de emergencia y proteger nuestra vida.
Clase teórica
2/03/2018: En esta clase el profe nos enseñó donde es nuestro punto de encuentro y de que manera debemos llegar a él, sin correr, sin gritar ya que podríamos causar pánico, etc.
Clase teórica (evacuación)
2/03/2018: En la misma clase el profe nos enseño como debíamos evacuar del salón, el orden en el que salíamos, que nuestro récord de salida es de 6 segundos.
Prueba aeróbica
5/03/2018: En esta prueba hicimos un trote de 20 minutos el cual se me dio fácil pero se me complico un poco los últimos 3 minutos. He mejorado en lo que es mucho mi rendimiento físico con mucho pero mucho esfuerzo y estoy feliz de lo que he mejorado.
Prueba anaerobia
9/03/2018: En esta prueba teníamos que hacer: :
Extención y flexión de brazos, Flexión y extención de piernas y flexión y extención de piernas con salto.
esta prueba se me dio un poco difícil ya que se me complicaba en la extención y flexión de brazos, pero ya el resto de la prueba no se me dificulto tanto y si es verdad que termine muy cansado pero por lo menos fui capas de ganar la prueba.
Prueba aeróbica
12/03/2018: En esta prueba tuvimos que hacer un cambio de velocidades mediante que el profesor nos iba diciendo que aumentáramos nuestra velocidad hasta terminar prácticamente corriendo, esta prueba para mi se me hizo relativamente fácil ya que siento que he mejorado y se ha notado mucho mi rendimiento físico.
Prueba anaerobia
16/03/2018:
En esta prueba:
tuvimos que hacer lo mismo de la anterior prueba anaerobia pero esta vez teníamos que hacer 2 veces seguidas cada ejercicio, esta prueba se me complico al final pero gracias a que he mejorado mi rendimiento físico pude ganar la prueba.
Y luego tuvimos hora lúdico-recreativa
Prueba Física
23/03/2018:
En esta prueba tuvimos que hacer en primera parte un trote de 20 minutos la cual se me hiso bastante fácil y luego nos fuimos al coliseo en donde tuvimos que subir las escaleras, extención y flexión de brazos y flexión y extención de piernas por ultimo, esta prueba se me complico mucho y al final me tuve que retirar cuando tocaba hacer la subida de las escaleras ya que estaba muy cansado y no podía mas, pero por lo menos gane la prueba
Autoevaluación
Si que es verdad que me falto algunas cosas por mejorar durante este periodo, pero por lo menos he demostrado que si soy capas de hacer bien las cosas que me proponga, por lo cual mi nota de autoevaluación de este periodo será de :4.7
Respuesta a la pregunta problematizadora
¿Cómo reconozco la importancia del autocuidado y de los cambios fisiológicos durante la actividad física?
Yo me autocuido de los cambios fisiológicos si caliento bien, estiro bien las partes que voy a usar en la prueba y sigo paso a paso lo que me dice el profe para evitar alguna lesión y si por ejemplo me voy de paseo la manera de la que me debo cuidar es utilizando los planes de emergencia que nos han enseñado durante este primer periodo.
Nota: 4.0